Glutathione là một phần trong cơ thể chúng ta và có những tác dụng rất quan trọng. Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe, đừng bỏ qua kiến thức về loại chất hữu ích này. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu tất tần tật về hoạt chất glutathione cùng lợi ích của nó qua bài viết sau.

Mục Lục

Chất glutathione là gì?

Chất Glutathione là gì?

Chất glutathione hay còn gọi là GSH, đóng vai trò trung tâm trong hệ thống chống oxy hóa của cơ thể. Hệ thống này hoạt động theo cơ chế phòng thủ. Nó giúp bảo vệ các tế bào đang “chiến đấu” với sự tác động của các tác nhân vật lý. Ví dụ như sự ô nhiễm, độc tố, sự truyền nhiễm, tia UV,… Glutathione trong cơ thể được sản xuất tự nhiên bởi gan. Ngoài ra, nó cũng có mặt trong hoa quả, rau và thịt. Khi tiêu thụ những thực phẩm này, glutathione được tổng hợp từ tế bào thông qua 3 amin. Ba Amin này gồm: glutamic, glycine và cysteine.

Lượng chất glutathione trong cơ thể là không cố định. Qua thời gian, lượng glutathione cũng suy giảm theo quá trình lão hóa. Đồng thời, nó có thể bị giảm đi bởi một số yếu tố. Ví dụ như dinh dưỡng kém, độc tố từ môi trường và tinh thần căng thẳng.

Lợi ích của chất glutathione đối với cơ thể

Glutathione mang lại những lợi ích như thế nào với cơ thể?

Giảm stress oxy hóa

Stress oxy hóa là hiện tượng xảy ra khi việc sản xuất gốc tự do và khả năng chống lại chúng của cơ thể bị mất cân bằng. Khi mức độ căng thẳng oxy hóa tăng lên quá cao có thể gây ra nhiều bệnh. Bao gồm tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, ung thư,… Tác động của stress oxy hóa có thể được ngăn chặn bởi chất glutathione.

Cải thiện bệnh vẩy nến

Glutathione giúp hỗ trợ điều trị vẩy nến.

Nghiên cứu thực hiện dựa trên những người tham gia tình nguyện được cung cấp 20gr whey protein hằng ngày. Và whey protein được chứng minh là có khả năng làm tăng lượng glutathione. Kết quả cho thấy những người tham gia nghiên cứu với bệnh vẩy nến đều được cải thiện tình trạng làn da.

Hạn chế tổn hại tế bào trong bệnh gan nhiễm mỡ (do rượu và không do rượu)

Khi thiếu hụt chất chống oxy hóa, tổn thương ở gan có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Từ đó có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ cho dù có sử dụng rượu hay không. Glutathione, với vai trò là một chất chống oxy hóa, được chứng minh là giúp cải thiện lượng enzyme, protein và bilirubin trong máu của những người mắc chứng bệnh gan nhiễm mỡ mãn tính. Đồng thời, dấu hiệu tổn thương tế bào gan malondialdehyde cũng giảm.

Cải thiện tình trạng kháng insulin ở người lớn tuổi

Glutathione ngăn ngừa tình trạng kháng Insulin.

Khi con người bắt đầu có tuổi thì cơ thể họ sản xuất ít glutathione hơn. Các nghiên cứu được thực hiện trên người và động vật đã được đưa ra. Kết quả cho thấy khi lượng glutathione thấp thì lượng chất béo được đốt cháy ít hơn. Đồng thời tỷ lệ lưu trữ chất béo trong cơ thể gia tăng. Đối với người lớn tuổi, khi bổ sung cysteine và glycine để tăng glutathione trong vòng 2 tuần thì tình trạng kháng insulin và đốt cháy chất béo được cải thiện đáng kể.

Chống lão hóa

Glutathione có thể giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa gây ra bởi bức xạ tại da, giác mạc, võng mạc,… Ngoài ra, gốc tự do cũng là nguyên nhân khiến cơ thể lão hóa. Và Glutathione có khả năng trung hòa các gốc tự do này.

Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Hàng ngày chúng ta phải tiếp xúc với ô nhiễm trong không khí, tiếp nhận thực phẩm và vô số mối nguy hại khác. Từ đó phải tiếp xúc với gốc tự do và nhiều chất độc hại. Nếu không được loại bỏ, chúng khiến quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn. Và nâng cao khả năng mắc phải một số chứng bệnh.

Glutathione giúp hỗ trợ đào thải độc tố cơ thể.

Mà trong đó glutathione lại là công cụ chính để bài tiết chất độc, gốc tự do và kim loại nặng của cơ thể. Để tìm hiểu thêm cách tự thải độc cho cơ thể, bạn có thể tham khảo tại bài viết “Tự thải độc cơ thể cho 4 bộ phận trên cơ thể người cực hiệu quả”

Giúp tái sinh năng lượng

Vô số những việc xảy ra quanh chúng ta hằng ngày khiến ta mệt mỏi, căng thẳng. Từ đó có thể dẫn đến stress – tình trạng tâm lý gây nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể. Chúng ta có thể hạn chế những ảnh hưởng của stress bằng glutathione. Glutathione giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn vào ban đêm. Vì vậy cũng cải thiện tâm trạng và năng lượng của bạn sau khi thức giấc.

Đồng thời, glutathione cũng có tác dụng giảm khó chịu, căng thẳng ở cơ bắp. Vì vậy nếu phải hoạt động mất nhiều sức lực hay lao động tay chân nặng nhọc thì mức độ glutathione cao sẽ giúp hồi phục đáng kể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Glutathione giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.

Các nghiên cứu đã chứng minh sự sụt giảm chất glutathione trong cơ thể có liên quan tới khả năng mắc bệnh. Điều này có thể nhìn thấy ở các bệnh nhân mắc chứng bệnh như tiểu đường, tim mạch, ung thư. Hay thậm chí các bệnh vặt như cúm, ho, cảm lạnh. Ở họ đều có nồng đồ glutathione thấp hơn người khỏe mạnh.

Nếu duy trì được glutathione ở mức độ cao trong cơ thể thì ta có thể giảm thiểu tác hại của virus và vi khuẩn. Ngoài ra, còn có nghiên cứu chứng mình glutathione cũng ngăn ngừa được nguy cơ mắc chứng Alzheimer. Đây là chứng bệnh liên quan đến trí nhớ ở tuổi già.

Cải thiện khả năng tập trung

Glutathione giúp cải thiện khả năng tập trung.

Hoạt động của bộ não có thể bị ảnh hưởng bởi một số chất béo và gốc tự do. Và glutathione có khả năng giảm thiểu những tác động đó. Lượng glutathione cao trong cơ thể cho khả năng phục hồi cao hơn, cải thiện rõ ràng về sức khỏe tinh thần và khả năng tập trung.

Cải thiện diện mạo

Không chỉ có tác dụng về sức khỏe mà tác dụng trong thẩm mỹ của glutathione cũng được đánh giá cao. Vì vậy nó được sử dụng phổ biến để giúp chống các dấu hiệu lão hóa. Hiện nay glutathione cũng là một thành phần được đưa vào điều chế trong các sản phẩm bôi ngoài ra, viên uống hoặc ngậm dạng thực phẩm chức năng,… Da được chứng minh là cơ quan lớn nhất của cơ thể người. Nó có tác dụng bao bọc và bảo vệ cơ thể khỏi tác động từ bên ngoài. Vì vậy, nó đồng thời cũng là bộ phận tiếp xúc nhiều nhất với vi khuẩn hay ô nhiễm môi trường. Đặc biệt là gốc tự do và sự oxy hóa. Từ đó dẫn tới việc làn da kém sắc, sạm màu, kém mịn màng.

Glutathione làm trắng da toàn thân bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa và ngăn ngừa hoạt động của enzyme tyrosinase. Nhờ vậy, Glutathione giúp làm đảo ngược quá trình tổng hợp melanin. Từ đó ngăn chặn sự tổng hợp các hắc tố melanin. Đồng thời tăng cường sản sinh các sắc tố melanin sáng. Nhờ vậy mà làn da trắng sáng và đều màu hơn.

Các hình thức bổ sung glutathione vào cơ thể

Tiêm chất glutathione

Đây là cách đưa glutathione trực tiếp vào cơ thể bằng đường tĩnh thay cho cơ quan tiêu hóa. Được áp dụng thành công lần đầu tại Philippines. Liệu pháp này thường được áp dụng cho các trường hợp:

Trong trường hợp điều trị bệnh, Glutathione sẽ được chỉ định tiêm trực tiếp.

Điều trị tình trạng nhiễm độc như nhiễm độc từ xạ trị, hóa trị, kim loại nặng,…
Điều trị bệnh suy giảm miễn dịch HIV/AIDS
Điều trị chứng bệnh Parkinson
Điều trị bệnh đái tháo đường (tiểu đường)
Điều trị tình trạng thiếu hụt miễn dịch

Nếu muốn thực hiện tiêm (truyền) trực tiếp glutathione vào cơ thể thì cần có sự kiểm tra tình trạng sức khỏe và cho phép từ bác sĩ. Đồng thời bạn cũng cần thật thận trọng vì phương pháp này vẫn đang vấp phải những ý kiến trái chiều. Vì khi được tiêm trực tiếp, glutathione với thành phần và liều lượng không thích hợp có thể gây ra kích ứng hoặc các nguy cơ tiềm ẩn khác.

Sử dụng thực phẩm bổ sung chất glutathione

Bổ sung Glutathione qua đường uống.

Ngoài việc tiêm trực tiếp, bạn cũng có thể bổ sung glutathione bằng con đường khác an toàn hơn. Đó là sử dụng thực phẩm bổ sung dạng uống vào cơ thể. Tuy nhiên, khi sử dụng cũng cần phải có liều lượng nhất định thì mới có thể làm phát huy công dụng của sản phẩm, đặc biệt là chọn sản phẩm đảm bảo.

Về cơ bản, Glutathione dùng để uống có 2 loại, đó là:

+ Oxidized L-glutathione, được kí hiệu là L-glutathione, đây là một dạng oxy hoá.

+ Reduced L-glutathione, được kí hiệu là reduced glutathione thường được ghi rõ trên bao bì, đây là một dạng ổn định.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia khuyến cáo thì bạn nên sử dụng Reduced L-glutathione, ở dạng này cơ thể mới dễ hấp thụ nhất.

Bài viết trên, chúng tôi đã cung cấp những thông tin cơ bản về chất glutathione. Hy vọng bạn đã có được cái nhìn tổng quan và nắm được những lợi ích của glutathione đối với cơ thể. Chúc bạn có luôn khỏe mạnh và duy trì được sự tươi trẻ.

© Bản quyền nội dung thuộc về website bsdalieu.vn
Mọi thông tin sao chép từ website này đều phải ghi rõ nguồn https://bsdalieu.vn/