Chống lão hóa là quá trình làm chậm đi sự già hóa của cơ thể, giảm đi các dấu hiệu thường gặp như nếp nhăn, đứt gãy collagen, các bệnh tật. Hiện nay, dưới sự nghiên cứu của các chuyên gia mà các chất chống oxy hóa đã ra đời và có nhiệm vụ cho việc chống lại lão hóa. Những hoạt chất này sẽ được nêu cụ thể trong bài viết này.
Mục Lục
Các hoạt chất chống lão hóa là gì?
Chúng ta thường nghe nói về quá trình lão hóa của cơ thể khiến chúng ta già nhanh hơn, từ làn da đến sức khỏe. Để giảm đi quá trình đó một hành trình tìm kiếm những hoạt chất ngăn cản bắt đầu. Chất chống lão hóa không đơn giản như vitamin A, vitamin E, coenzyme Q10, axit lipoic, vitamin B, canxi, axit béo omega-3, kẽm, vitamin tổng hợp. Thực chất, để tạo ra hiệu quả thực sự của việc chống lão hóa cần phải có những hoạt chất chuyên sâu hơn, được nghiên cứu kỹ và các thử nghiệm cụ thể.
Một số hoạt chất chống lão hóa nổi bật
Hoạt chất Fisetin
Fisetin là một thành phần tự nhiên được tìm thấy trong rau và trái cây, đặc biệt là trong dâu tây. Fisetin chủ yếu được biết đến với hoạt động phân giải huyết thanh, có nghĩa là nó có thể loại bỏ các tế bào già cỗi và tăng tuổi thọ ở cho con người.
Các gốc tự do trong cơ thể tích tụ ở khắp mọi nơi trong cơ thể chúng ta trong quá trình lão hóa. Các tế bào này ban đầu khỏe mạnh nhưng do quá trình oxy hóa gây nên những biến đổi và gây ra các nếp nhăn, các tế bào già trong mạch máu khiến chúng trở nên cứng hơn và các tế bào già trong gan suy giảm chức năng hoạt động bình thường của nó.
Bên cạnh việc làm sạch các tế bào lão hóa, fisetin làm giảm viêm ức chế mTOR , giảm glycation (cũng góp phần vào quá trình lão hóa), tăng sản xuất các chất bảo vệ tế bào, và có nhiều nhiều tác dụng có lợi hơn.
Hoạt chất Alpha-ketoglutarate
Alpha-ketoglutarate (AKG) là một chất tự nhiên xuất hiện trong cơ thể chúng ta. Khi chúng ta già đi, mức độ AKG suy giảm.
AKG có nhiều chức năng trong cơ thể. Ví dụ, nó có liên quan đến sức khỏe của ty thể . Ti thể là nhà máy điện của tế bào, chúng tạo ra năng lượng để tế bào có thể hoạt động hàng ngày. Khi chúng ta già đi, các chức năng của ty thể ngày càng kém đi. Alpha-ketoglutarate cung cấp năng lượng cho ty thể, trong số nhiều chức năng khác. Điều quan trọng là phải sử dụng đúng dạng alpha-ketoglutarate, cụ thể là canxi alpha-ketoglutarate. Hầu hết các chất bổ sung đều chứa alpha-ketoglutarate, không phải dạng canxi.
Hoạt chất Liti microdosed
Liti là một khoáng chất được tìm thấy trong tự nhiên. Nó thấm từ đá vào nước, kể cả nước uống.
Các nghiên cứu khác nhau cho thấy mối liên hệ giữa lượng lithi trong nước uống và tỷ lệ tử vong, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy những người sống ở các vùng có nhiều lithi trong nước uống ít mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, chậm quá trình già đi của cơ thể.
Có nhiều cách mà lithium có thể tác động đến quá trình lão hóa. Lithium đã được chứng minh là làm tăng autophagy (tiêu hóa các protein mà nếu không sẽ tích tụ trong tế bào, một quá trình góp phần vào quá trình lão hóa), tăng cường tạo ra các tế bào gốc đa năng thể hiện tác dụng biểu sinh của nó và cải thiện phát sinh thần kinh, sự hình thành các tế bào thần kinh mới.
Hoạt chất Glycine
Glycine là một axit amin xuất hiện tự nhiên trong cơ thể chúng ta. Khi chúng ta già đi, lượng glycine suy giảm.
Glycine có nhiều chức năng trong cơ thể. Nó cải thiện epigenome (bộ máy xác định gen nào được bật hay tắt, một quá trình ngày càng trở nên tồi tệ khi chúng ta già đi). Glycine đặc biệt cải thiện hệ thống biểu sinh của ty thể , nhà máy năng lượng của tế bào của chúng ta.
Hoạt chất Axit hyaluronic
Axit hyaluronic là một thành phần quan trọng của da. Nhưng axit hyaluronic (HA) bao quanh và nhúng vào nhiều tế bào khác trong cơ thể hơn là chỉ tế bào da.
Càng lớn tuổi, lượng axit hyaluronic trong cơ thể càng ít. Một người 70 tuổi chỉ có khoảng 19% lượng axit hyaluronic của một người trẻ.
Các nghiên cứu cho thấy rằng axit hyaluronic, được sử dụng bằng đường uống, có thể cải thiện vẻ ngoài của da bằng cách giảm nếp nhăn , cải thiện độ ẩm của da và tăng độ rạng rỡ cho da. Nó cũng có thể cải thiện tình trạng viêm xương khớp , điều này có ý nghĩa với các khớp và sụn chứa nhiều axit hyaluronic.
Hoạt chất Rhodiola rosea
Rhodiola rosea là một loài thực vật rất thú vị mọc ở các khu vực phía bắc của Europa và châu Á.
Rhodiola rosea đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một chất thích nghi, một chất có thể cải thiện khả năng phục hồi chống lại cả căng thẳng sinh lý và căng thẳng tinh thần.
Điều thú vị là Rhodiola cũng có thể cải thiện khả năng tái tạo thần kinh; các chất cụ thể trong Rhodiola, như salidroside có thể chịu trách nhiệm cho hiệu ứng rất thú vị này. Đây có thể là một trong những lý do chứng minh tác dụng bảo vệ thần kinh của Rhodiola rosea.
Các nghiên cứu ở người cho thấy Rhodiola rosea có thể cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và có thể giảm mệt mỏi. Sinh viên và những người có công việc đòi hỏi cao dùng Rhodiola rosea để cải thiện năng suất và mức năng lượng của họ
Hoạt chất Nicotinamide mononucleotide (NMN)
Nicotinamide mononucleotide (NMN) cần thiết để tạo NAD+.
NAD + là một chất rất quan trọng trong tế bào. Nó cung cấp năng lượng cho các tế bào và cũng là một đồng yếu tố cho các protein sửa chữa và duy trì bộ gen và DNA của chúng ta.
Epigenome là bộ máy phức tạp bao quanh DNA và xác định gen nào đang hoạt động . Trong quá trình lão hóa, epigenome ngày càng trở nên rối loạn điều tiết .
NMN cũng cải thiện chức năng của ty thể, nhà máy điện của tế bào.
NMN cải thiện sự trao đổi chất và giảm viêm.
Chúng ta càng già đi, lượng NAD + hiện diện trong tế bào của chúng ta càng ít. Tham gia NMN có thể tăng mức NAD +.
Nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy NMN có tác dụng hữu ích đối với các bệnh và triệu chứng lão hóa .
NMN cũng có thể cải thiện sự suy giảm khả năng sinh sản do lão hóa , cải thiện sức khỏe của xương và sức khỏe mạch máu.
NMN+ Biotech là viên uống bổ sung hàm lượng cao NMN tinh khiết, cùng lợi khuẩn Helper PF -10 và Inulin. Sản phẩm mang đến tác dụng tăng cường NAD+, kích hoạt gen Sirtuins, sửa chữa DNA, ngăn ngừa bệnh tật, cải thiện sự trẻ trung cho làn da, vóc dáng, tóc móng. Công thức độc quyền được phát triển và sản xuất bởi Tập đoàn dược phẩm ShinNihon Medical, Tokyo, Nhật Bản.
Hoạt chất L-theanine
Theanine là một chất được tìm thấy trong trà xanh, và là một trong những lý do tại sao trà xanh lại tốt cho sức khỏe.
Theanine đã được chứng minh là có thể kéo dài tuổi thọ ở các sinh vật đơn giản. Theanine có liên quan đến các mạch máu khỏe mạnh hơn, và có thể làm giảm huyết áp và thậm chí là béo phì.
Theanine đã được chứng minh là làm giảm sự thoái hóa thần kinh và bảo vệ các tế bào thần kinh . Nó cũng có thể cải thiện sức khỏe tế bào gốc thần kinh và hình thành thần kinh (tạo ra các tế bào thần kinh mới trong não).
Ở người, theanine có thể cải thiện sự tập trung, đồng thời cải thiện sự thư giãn.
Discussion about this post