Chắc hẳn chúng ta đều không xa lạ gì với collagen, một thành phần quan trọng có trong da, xương, cơ, gân, dây chằng… Nhưng bạn có biết rằng một phần ba lượng protein trong cơ thể chúng là collagen? Collagen là Protein dạng sợi có công dụng giữ cho da săn chắc, linh hoạt, ẩm mượt cũng như hỗ trợ xương, khớp và mạch máu của chúng ta. Collagen cùng với người bạn tốt nhất của nó là elastin giúp làn da của chúng ta trông trẻ trung và mịn màng hơn, cũng như cải thiện khả năng chữa lành sau những tổn thương mà da gặp phải.

Da của chúng ta càng sản xuất nhiều collagen thì càng săn chắc và đầy đặn. Tuy nhiên, theo thời gian collagen không những không tăng sinh mà còn bị hao hụt khiến làn da mất đi sự đàn hồi trở nên chảy nhão, kém săn chắc và nếp nhăn xuất hiện. Tình trạng collagen hao hụt dần bắt đầu ở độ tuổi 25, nhưng do mới ở giai đoạn đầu, những dấu hiệu lão hóa chưa biểu hiện rõ nên nhiều người không để tâm. Chỉ khi các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện quá rõ rệt mới quan tâm bổ sung collagen thì lúc đó đã muộn. Theo thống kê, chúng ta mất tới 1% lượng collagen mỗi năm!

Mục Lục

1. Vậy Collagen chính xác là gì

Collagen, cũng giống như tất cả các protein khác trong cơ thể. Chúng ta biết ít nhất có 28 loại collagen khác nhau, nhưng 4 loại dưới đây là phổ biến nhất

Loại I: Loại I chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể và được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nó góp phần tạo nên cấu trúc da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
Loại II: Loại II được tạo nên từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi, đệm khớp.
Loại III: Loại III hỗ trợ cấu trúc khối cơ bắp, cơ quan và động mạch.
Loại IV: Loại IV hỗ trợ thanh lọc và được tìm thấy trong các lớp da.

2. Làm cách nào để collagen không bị hao hụt

Ngoài yếu tố thời gian khiến lượng collagen trong cơ thể bị hao hụt thì các yếu tố khác như hút thuốc và tiếp xúc với tia UV cũng là những nguyên nhân góp phần khiến cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen hơn. Vì vậy để bảo vệ làn da và làm chậm quá trình hao hụt collagen của cơ thể hãy bỏ hút thuốc và bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia cực tím gây hại bằng kem chống nắng, ngay cả trong những ngày mùa đông.

Chúng ta cũng có thể giúp tăng cường sản xuất collagen của da từ trong ra ngoài, bằng cách tích trữ mọi thứ cần thiết để cho các tế bào sản sinh collagen nhiều hơn. Người ta thường thảo luận rằng liệu collagen nguyên chất được sử dụng trong quá trình chăm sóc da có thể thực sự đạt đến mức độ sâu của da ở nơi cần thiết nhất hay không, đó là lý do tại sao nhiều người sử dụng peptide và các thành phần khác có thể kích thích mức sản xuất collagen tự nhiên của da. Vitamin A và chất chống oxy hóa – đặc biệt là Vitamin C – được chứng minh là có hiệu quả nhất, vì vậy hãy đảm bảo rằng cả thói quen chăm sóc da và chế độ ăn uống hàng ngày của bạn đều chứa các loại vitamin này. Protein mà chúng ta ăn cung cấp cho chúng ta các axit amin mà da cần để tạo ra collagen của chính nó, vì vậy cũng hãy lưu ý đảm bảo bổ sung các loại thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn uống của bạn.

3. 5 cách để duy trì và tăng sinh collagen

Luôn dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của tia UV gây phá vỡ collagen.
Bổ sung các chất chống oxy hóa để bảo vệ chống lại sự phân hủy collagen khỏi các gốc tự do từ các nguồn như tia UV
Bổ sung Vitamin A nhằm kích thích các nguyên bào sợi sản xuất collagen tăng khả năng sản xuất của chúng
Bổ sung Vitamin C – cần thiết cho các nguyên bào sợi để có thể sản xuất collagen
Tẩy tế bào chết thường xuyên giúp tăng tốc độ đổi mới tế bào, từ đó thúc đẩy sản xuất collagen.
Bổ sung Collagen qua đường uống: Đây là cách hiệu quả để cung cấp collagen cho cơ thể bởi hệ tiêu hóa sẽ phân hủy cấu trúc của các protein này và chuyển hóa thành các amino axit giúp hỗ trợ sự sản sinh collagen. Hiện nay, để tăng cải thiện hấp thu và khắc phục những nhược điểm của Collagen thông thường, người ta chủ yếu sử dụng Nano Collagen. Nano Collagen có đầy đủ các công dụng của Collagen tuýp I có tác dụng vượt trội trong việc bổ sung collagen cho các mô da, cơ, xương, giúp da chắc khỏe, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự đàn hồi cho làn da trẻ đẹp.