Lão hóa da không phải vấn đề riêng của những người ở độ tuổi U45-50 mà làn da của chúng ta có thể lão hóa bất cứ lúc nào nếu không được chăm sóc đúng cách. Với mỗi người thì giai đoạn và mức độ lão hóa sẽ khác nhau nhưng thông thường lão hóa sẽ bắt đầu xuất hiện ngay từ độ tuổi 25. Tuy nhiên trong giai đoạn đầu những dấu hiệu này chưa bộc lộ rõ và thường khó nhận biết nên chúng ta còn chủ quan. Để lưu giữ thanh xuân cho làn da, chúng ta cần hiểu về lão hóa da và cách để làm chậm quá trình lão hóa của da.

Mục Lục

I. Lão hóa da là gì

Lão hóa da là tình trạng da kém đàn hồi, sự liên kết giữa các mô yếu đi, kết cấu của collagen, elastine cũng lỏng lẻo hơn. Quá trình lão hóa xuất hiện sẽ khiến da mất đi sự căng bóng, tươi sáng vốn có hay vào đó là làn da bắt đầu chảy xệ, bọng mắt, nếp nhăn xuất hiện, da cũng trở nên xỉn màu kém sức sống.

Lão hóa da xuất hiện sớm phần lớn là do các tác động từ bên ngoài như tia UV, thời tiết, mỹ phẩm hay những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Ngoài ra các yếu tố khác góp phần làm lão hóa da bao gồm căng thẳng, không chăm sóc bảo vệ da, béo phì và thậm chí là ngủ sai tư thế.

II. Những dấu hiệu thể hiện da bị lão hóa

Da xuất hiện nếp nhăn: Dấu hiệu đầu tiên dễ nhận biết nhất khi da bị lão hóa là việc xuất hiện của các nếp. Nếp nhăn có thể xuất hiện ở mọi trên gương mặt nhưng chúng tập trung chủ yếu ở vùng đuôi mắt, trán và các vùng xuất hiện nếp gấp khi cười
Da chảy xệ: Da bị lão hóa sẽ mất dần độ đàn hồi dẫn đến hiện tượng da bị nhão, chảy xệ. Tình trạng này thường xuất hiện ở các vùng da 2 bên má, dưới mí mắt dưới, ngực, bụng và đùi.
Khô da: Khi lão hóa, da trở nên mỏng hơn và lớp màng để bảo vệ da cũng bị suy yếu dẫn đến việc thoát hơi nước diễn ra nhanh hơn khiến da khô hơn, sần sùi.
Mất mật độ: Mất mật độ là dấu hiệu da trở nên mỏng hơn thường xuất hiện ở phụ nữ lớn tuổi nhất là người đang trong thời kỳ mãn kinh.
Xuất hiện nám da: Làn da bị lão hóa khiến lượng collagen suy giảm Các sợi collagen suy giảm, tế bào da không chứa đủ lượng nước và lượng dầu nên dễ bị tác động của môi trường bên ngoài như nắng, gió, khói bụi gây nên tình trạng nám da

III. Nguyên nhân gây lão hóa da?

1/ Nguyên nhân từ bên ngoài

Tác động từ ánh sáng mặt trời, bức xạ điện từ và ánh sáng xanh: Tia UV có trong ánh nắng mặt trời là kẻ thù của làn da. Chúng làm phá vỡ các cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da, khiến da dễ bị tổn thương dẫn đến hình thành nám. Thêm vào đó các bức xạ điện từ và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng gây mất ẩm khiến da khô ráp, mất dần sự đàn hồi.

Thiếu ngủ: Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tái tạo tế bào. Thời gian ngủ ngủ là lúc làn da khôi phục những tế bào hư hỏng và tái tạo tế bào mới để duy trì sự ổn định của làn da. Đồng thời, đây cũng là thời điểm gan và thận thải độc ra bên ngoài góp phần duy trì làn da mịn màng và ngăn ngừa lão hóa da. Tuy nhiên hiện nay, rất nhiều người có thói quen thức khuya dẫn đến không chỉ cơ thể mệt mỏi mà làn da cũng trông vô cùng thiếu sức sống.

Các thói quen sinh hoạt sai lầm: Có những thói quen hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại góp phần làm da bạn nhanh lão hóa hơn. Chính vì thế chúng ta cần lưu ý thay đổi những thói quen hàng ngày như: nheo mắt, mỉm cười, thói quen ăn uống chứa nhiều cafein, đường, tinh bột, đồ cay nóng vì chúng sẽ dẫn đến việc da bị chạy nhão hoặc trở nên yếu và nhạy cảm hơn.

2/ Nguyên nhân từ bên trong

Da thiếu ẩm: Làn da khô không được cấp ẩm đầy đủ sẽ trở nên khô căng nứt nẻ; còn với da dầu, thiếu ẩm sẽ khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn gây nhiều dầu thừa trên da tạo điều kiện sinh mụn và khiến da nhờn rít, xỉn màu.
Viêm: Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự bảo vệ khỏi nhiễm trùng hoặc chấn thương. Tuy nhiên, khi quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến viêm mãn tính. Điều này đồng nghĩa với hệ miễn dịch trong cơ thể bị tổn hại và tất yếu dễ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Sự phát triển nhanh chóng của gốc tự do: Gốc tự do là nguyên nhân gây hao hụt lượng collagen và elastin khiến da dễ nhăn nheo. Đây cũng chính là lý do vì sao hầu hết các công nghệ sản xuất mỹ phẩm đều đề cao các hoạt chất ức chế hoặc tiêu diệt gốc tự do, không cho chúng phát triển mạnh gây hại cho làn da.
Hao hụt collagen: Collagen là một loại protein có tác dụng giữ cho da căng mịn và đàn hồi. Nhưng khi càng cao tuổi, cơ thể càng sản sinh ra ít collagen hơn. Đáng kể, collagen tự nhiên lại không tự sản sinh hoặc tổng hợp nếu không có sự hỗ trợ, tác động từ bên ngoài. Việc thiếu hụt collagen cùng chính là nguyên nhân khiến các liên kết trên da bị đứt gãy, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám…

IV. Cách làm chậm quá trình lão hóa da

Lão hóa là vấn đề không thể tránh vì nguyên nhân gây lão hóa da hàng đầu là do tuổi tác. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên lại nếu biết các phương pháp chăm sóc da đúng cách.
Bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím: Sử dụng kem chống nắng và mũ áo che chắn cho da khi ra ngoài trời là cách đơn giản nhất giúp hạn chế lão hóa da do tia UV gây nên.

Thực hiện các bài tập giảm nếp nhăn: Luyện tập đều đặn các bài tập giảm nếp nhăn, tăng sức mạnh cho cơ mặt sẽ giúp hạn chế và đẩy lùi lão hóa da.

Ăn uống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng: Thực đơn ăn uống có bổ sung nhiều trái cây và rau xanh có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần: Những phát hiện từ một vài nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục vừa phải có thể cải thiện lưu thông và tăng cường hệ miễn dịch. Điều này có thể làm cho da trông tươi trẻ hơn;
Làm sạch da nhẹ nhàng: Việc chà xát sạch làn da có thể gây kích ứng da. Dị ứng da làm tăng tốc độ lão hóa da. Bạn nên rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da;
Rửa mặt đúng cách: Không rửa mặt quá 3 lần/ ngày để không khiến da mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên dẫn đến tình trạng khô và lão hóa sớm.

Dưỡng ẩm đầy đủ cho da: Làn da luôn được cấp ẩm đầy đủ sẽ hạn chế sự ghé thăm của lão hóa tương đối hiệu quả

Ngừng sử dụng sản phẩm chăm sóc da gây kích ứng: Khi da bạn bị châm chích, nghĩa là làn da bị kích thích. Dị ứng da có thể làm cho bạn trông già hơn.

V. Phương pháp điều trị lão hóa da

Trong giai đoạn các dấu hiệu sớm của lão hóa, việc lựa chọn điều trị bằng retinoid, vitamin C và axit alpha hydroxy có thể là đủ. Giai đoạn trung bình đến nghiêm trọng trong tổn thương khuôn mặt do mặt trời, mặt nạ hóa học, mài da hoặc tái tạo bề mặt bằng laser có thể giúp đỡ.

Đường nhăn sâu hơn có thể được điều trị bằng chất độc botulinum hoặc các chất độn, bao gồm tiêm axit hyaluronic, mỡ của bạn và cấy ghép Gore-Tex.

Các bài viết trên website bacsidalieu chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.